秋葵的功效与作用

秋葵是一种营养价值很高的蔬菜，其功效与作用如下：

1、帮助减肥

秋葵属于低热量食物，且含水量高、脂肪少，每100克秋葵嫩果中仅含0.1克脂肪，而富含蛋白质、钙、磷等营养成分的植物，无疑是减肥佳品，非常适合减肥者食用。

2、美容养颜

秋葵含有丰富的维生素 C 和可溶性纤维，不仅对皮肤有保健作用，而且能使皮肤白嫩有光泽。同时，秋葵中含有丰富的类胡萝卜素和β-胡萝卜素，可以保护皮肤，减少自由基对皮肤的伤害。

3、延缓衰老

秋葵中富含的类黄酮能有效清除体内多余的自由基，起到延缓衰老的作用，秋葵中的抗氧化酶也有保护皮肤、去除色斑、延缓衰老的作用。

4、改善便秘

秋葵对于人体最重要的作用就是润肠通便，改善便秘，因为秋葵中含有的果胶可以吸水膨胀同时软化粪便，膳食纤维可以促进肠胃蠕动，增加消化，从而达到改善便秘的效果。

综上所述，这就是对于 "女性备孕可以吃秋葵吗 "的相关内容介绍，相信通过上文的介绍大家对于这个问题已经有了正确的答案。秋葵的食用价值很高，孕期适量摄入即可，但是秋葵属于寒性食物，对于脾胃虚寒的孕妇需要减少食用。